다이어트 일기
03월 26일 (음식 1031kcal, 운동 478kcal)
나도다리미인
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- 2016.03.26 08:08
- 45
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아침식사 : 271kcal (26.29%)
| 브로컬리 (0.5회분, 10g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 메추리알조림 (1/4소접시, 18g) | 26kcal |
| 비엔나소세지 (2개, 16g) | 48kcal |
| 김구이 (3장) | 5kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
점심식사 : 318kcal (30.84%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) | 140kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1/2회분, 100ml) | 50kcal |
저녁식사 : 378kcal (36.66%)
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 45kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| [도미노피자] 닭가슴살샐러드 (1회분, 100g) | 205kcal |
간식 : 64kcal (6.21%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [닥터유] 에너지바 미니 (1개, 10g) | 49kcal |
운동 : 478kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 에어로빅 (50분) | 400kcal |
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