다이어트 일기
03월 13일 (음식 1497kcal, 운동 231kcal)
디토
- 2016.03.13 09:59
- 51
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아침식사 : 375kcal (25.05%)
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 오렌지 (1개, 180g) | 114kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
점심식사 : 470kcal (31.40%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 삼치 (1회분, 150g) | 267kcal |
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
저녁식사 : 434kcal (28.99%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 쇠고기안심 (1회분, 150g) | 231kcal |
간식 : 218kcal (14.56%)
| 바나나 (1개, 127g) | 118kcal |
| 아몬드 (1개, 10g) | 100kcal |
운동 : 231kcal
| 진공청소기 청소 (30분) | 75kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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