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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

유지기에는 얼만큼 먹어야할까요?

다신등급

inse

 4 6
  • 2023.01.12 21:26
  • 79
  • 2

다이어트는 평생이라잖아요? 그러면 몇칼로리정도를 먹어야 유지가 가능할까요? 성인여성이고 기초대사량은 낮은편이에요

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  • 다신
    비드어0 2023.01.13 10:24

    간단하게 확인하는 방법이 있어요...^^

    매일 체중측정하는 방법인데요.
    어제보다 늘었으면~ 많이 섭취하신거고요.
    유지했다 하시면~ 덜 드신것...
    빠지면~ 부적하게 드신겁니다.

    칼로리로는 대충 1000칼로리 → 1kg 으로 보시면 될것 깉습니다.

    점점 다른 데이터를 찾게되는데요...
    그러면~ 평생하시기 어려워요...ㅠㅠ
    데이터 관리는 간단한게 좋아요.

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  • 다신
    비드어0 2023.01.13 10:26

    체중 = 섭취량 - 소모량(기초) - 소모량(운동)
    이렇게 생각하시면 되겠네요.

    답글
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