다이어트 일기
02월 02일 (음식 484kcal, 운동 120kcal)
요요는아니되오
- 2022.02.02 09:19
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아침식사 : 347kcal (71.69%)
아침에 쾌변음료 먹음 오전8시33분에먹음 20분가량먹음(천천히 많이씹기)
| 모듬샐러드 (1그릇, 100g) | 60kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 55g) | 74kcal |
| 사과 (1회, 67g) | 38kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1페트, 150ml) | 175kcal |
점심식사 : 137kcal (28.31%)
일반식 간이쎈 반찬X 김에 주로 싸먹음
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 조미김 (1봉지, 3g) | 18kcal |
| 파김치 (1소접시, 10g) | 12kcal |
운동 : 120kcal
아심식후 기본 30분가량 앉아있어야하지만 2시간정도 앉아있음
| 앉아있기 (120분) | 120kcal |
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