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다이어트 일기

05월 23일 (음식 1549kcal, 운동 339kcal) 57.5kg

다신등급

몸짱끝판왕

  • 2020.05.26 02:09
  • 40
  • 0

  • 음식
  • 운동

1549/ 1522

339/ 253

성공
(59)

아침식사 : 417kcal (26.92%)

잡곡밥 241kcal
36kcal
계란찜 45kcal
고등어조림 25kcal
시래기된장국 40kcal
도라지무침 13kcal
마늘쫑볶음 17kcal

오전 간식 : 62kcal (4.00%)

디톡스 레몬수

레몬차 62kcal

점심식사 : 400kcal (25.82%)

[농심] 육개장 사발면 375kcal
배추김치 25kcal

오후 간식 : 301kcal (19.43%)

[퀘이커] 그래놀라 시리얼 230kcal
[푸르밀] 고칼슘 저지방우유 71kcal

저녁식사 : 369kcal (23.82%)

잡곡밥 216kcal
김치찌개 53kcal
계란찜 30kcal
시래기된장국 34kcal
도라지무침 36kcal

운동 : 339kcal
스트레칭 24kcal
점프 스쿼트 120kcal
싱글 암 체스트 플라이 104kcal
크런치 48kcal
스쿼트 43kcal
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