다이어트 일기
05월 23일 (음식 1549kcal, 운동 339kcal) 57.5kg
몸짱끝판왕
- 2020.05.26 02:09
- 48
- 0
- 음식
- 운동
1549/ 1522
339/ 253
성공
(59)
아침식사 : 417kcal (26.92%)
| 잡곡밥 | 241kcal |
| 김 | 36kcal |
| 계란찜 | 45kcal |
| 고등어조림 | 25kcal |
| 시래기된장국 | 40kcal |
| 도라지무침 | 13kcal |
| 마늘쫑볶음 | 17kcal |
오전 간식 : 62kcal (4.00%)
디톡스 레몬수
| 레몬차 | 62kcal |
점심식사 : 400kcal (25.82%)
| [농심] 육개장 사발면 | 375kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
오후 간식 : 301kcal (19.43%)
| [퀘이커] 그래놀라 시리얼 | 230kcal |
| [푸르밀] 고칼슘 저지방우유 | 71kcal |
저녁식사 : 369kcal (23.82%)
| 잡곡밥 | 216kcal |
| 김치찌개 | 53kcal |
| 계란찜 | 30kcal |
| 시래기된장국 | 34kcal |
| 도라지무침 | 36kcal |
운동 : 339kcal
| 스트레칭 | 24kcal |
| 점프 스쿼트 | 120kcal |
| 싱글 암 체스트 플라이 | 104kcal |
| 크런치 | 48kcal |
| 스쿼트 | 43kcal |
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