다이어트 일기
02월 17일 (음식 884kcal, 운동 340kcal)
동글동동
- 2016.02.17 07:52
- 168
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아침식사 : 212kcal (23.98%)
| [파스퇴르] 쾌변두유 (1팩, 190ml) | 155kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 394kcal (44.57%)
| 양상추 (2소접시, 200g) | 22kcal |
| 방울토마토 1개 (1개, 20g) | 6kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 연어회 (3조각, 84g) | 123kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 25g) | 130kcal |
| 샐러드드레싱 (1인분) | 89kcal |
저녁식사 : 179kcal (20.25%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
| 양상추 (2소접시, 220g) | 24kcal |
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
간식 : 99kcal (11.20%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 2g) | 4kcal |
| 퀘스트바 쿠키앤크림1/2 (0.5회분, 30g) | 95kcal |
운동 : 340kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 21kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 덩키 킥 (4분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
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