다이어트 일기
10월 11일 (음식 1739kcal, 운동 950kcal)
수빈ㅡ중엄
- 2019.10.12 01:21
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1739/ 1736
950/ 289
성공
(658)
아침식사 : 736kcal (42.32%)
| 현미밥 | 321kcal |
| 표고버섯볶음 | 106kcal |
| 잔멸치볶음 | 68kcal |
| 쇠고기미역국 | 177kcal |
| 비엔나소세지 | 48kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 12kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
오전 간식 : 61kcal (3.51%)
| 사과 | 61kcal |
점심식사 : 838kcal (48.19%)
| 돈코츠 라멘 | 499kcal |
| 순살치킨 가라아게 | 185kcal |
| [바이더웨이] 매운닭갈비 | 154kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.23%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 100kcal (5.75%)
| 계란 흰자 | 51kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 사과 | 30kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
운동 : 950kcal
| 산책 걷기 | 62kcal |
| 만보걷기 | 444kcal |
| 바벨 데드리프트 | 40kcal |
| 스텝박스 | 108kcal |
| 라잉 레그 컬 | 17kcal |
| 런닝머신 달리기 | 257kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 랫풀다운머신 | 18kcal |
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