저두 700~900칼로리4달째 섭취중인데 먹는양이 줄어서 더 섭취를 못하겠더라구요ㅜ 저는 앞으로도 그렇게 먹을예정이고 그래와서 요요는 크게 안올듯해요 ! 먹은양 안늘리고 앞으로도 그렇게 드실꺼면은용

운동량이 아니고 음식 섭취량이 너무 너무 적어요. 기초대사량이 1200정도 되실 것 같은데...최소 1500칼로리를 드셔야 해요. 운동한 날은 1700까지 드시고...
천이하는 살찍기 쉬운 체질로 가는 지름길...나중엔 진짜 물만 마셔도 찔 수도 있어요. 평생 요요양과 베프 되는 거죠. 전 15~1700 먹고도 7개월 동안 -7kg, 그 후러 조금씩 빠져서 지금까지 총 -9kg삐졌어요. 가공된거 멀리하시고 싱싱하고 건강한 식재료로 배불리 드셔도 살은 잘 빠집니다. 제 식단 보고 참고하셔도 되요.

먹는게 부족한게 맞습니다. 기초대사량+300칼로리는 드세요