팬도리1 다이어트니까.... 응당 체중에 민감 할수밖에 없는게 현실이나... 그 체중에 대한 강박에서 벗어나서 나 스스로를 강하게 만든다는 생각으로 접근을 하시면 좀 더 편하고 좀 더 활기차게 하실 수 있을꺼라 봅니다. 이유인즉... 먹는게 바탕이 되어야 운동 효과가 나오니까요. 그럼 체중이 언제 줄어드냐?? 반문 하실텐데... 먹는양을 부족하지도 과하지도 않게 조절만 잘 하시면 몸이 강해지는 과정에서 자연스럽게 줄어듭니다. 그게 순리에요. 그동안 올바른 식습관과 운동생활을 안하셨기에 살이 찐것이지 그 생활을 청산하고 올바른 식습관과 운동 생활만 님의 생활에 고착을 시키시면 자연스럽게 몸이 정상적인 상태로 돌아가고 되려 강해집니다.

올바른 식습관이란게 별게 아니에요. 제 때... 골고루... 적당량 먹는걸 말하는 거잖아요. 대략 끼니당 500~600 정도 섭취해 주시면 되는 것이고 운동생활도 하루 30분 정도 호흡이 헐떡거릴 정도로만 해 주시면 되는 거에요. 어렵게 생각하지 마세요. 이 생활이 되면... 다 해결되는 거에요.

그냥 오늘하루쉬자~하구쉽니다ㅋㅋㅋㅋ
그대신 집에서 틈틈히 코어운동이나 스쿼트하믄서 쉬어요
힘들고지칠땐 쉬는게 좋은듯해용
어차피 한두달 운동할거아니고 쭉 할건데 지치는날은 쉬기도하고 의욕이 불탈때는 열심히 하기도하고 그게 낫더라구요저는

ssoma 저도 요즘 운동할때 많이 힘들더라고요. 쉽게 지치고, ㅠ

사실 적당량 잘 먹고 알맞게 운동해 주면 되려 생활에 활기가 돕니다. 그런데 자꾸 지친다는건 몸에 에너지가 부족하다는 이야기죠. 그게 피로일수도 영양부족일수도... 아무리 다이어트라 할지라도 반드시 몸이 필요로 하는 영양분 공급은 제대로 해줘야 한다는 이야기 입니다.

운동 자체에 재미를 붙이는게 가장 효과가 좋습니다.
오히려 운동중독이라는 부작용도 있지만요..