쉬세요
저도 얼마전에 몸이힘들다는 신호 무시하고 운동하다 비형독감걸리고 의사샘께 혼났네요
무슨감기를 2주걸러 걸려서오시냐고ㅜㅜ
원래 감기 잘걸리는데 더 자주 오더라구요
그뒤론 주말은쉬고 몸 힘들다 싶을땐 운동 그냥 쉬어요.
독감땐 일주일쉬었어요.
건강하지않으면 운동도 다이어트도 소용없어요
그거 잠깐 운동쉬고 폭식아닌 식사한다고 팍팍찌진않아요
저는 1키로 빠졌었어요.아팠어서그런지몰라도요

저는 쉽니다. 운동을 하면서 방해요인이 된다면 쉬시는게 맞아요. 그게 부상이든 질병이든 회복이 먼저 입니다. 그걸 무릅쓰고 운동을 진행하다 자칫 더 큰 부상에 시달리게 된다면... 사실 아무 의미가 없어요. 감기 같은 경우 운동 중 자연스럽게 올라가는 심박에 따른 호흡조절에 문제가 생기고 이는 자칫 쇼크로 이어질 수 있어요. 쇼크에 대한 대처 능력이 부족하시다면 운동 쉬시는게 맞고 대처능력이 된다 하더라도 회복이 먼저입니다.

당연히 쉬어주는게 좋습니다. 아픈걸 회복하는게 우선이에요.
부상을 입었을때도 마찬가지지만 운동을 쉬면 1주일이면 될거 무리해서 하면 한달을 쉴수도 있습니다.
지금은 감기라 이정도까진 아니겠지만 나중에 운동하다 통증이있거나 하는경우에 반드시 기억하세요.