다이어트 고민&질문
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스쿼트할때 무릎통증ㅜ
주수현마미
- 2018.10.23 10:21
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스쿼트나 런지할때 무릎통증 있으신 분들은 다른 하체운동 어떤걸 하나요?
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맨몸 스퀏 무리시면 짐볼 있으면 등허리에 벽에 대고 하면 수월해요. 자세 잡기도 좋고요. 런지경우 긴 봉 한손에 잡고해도 됩니당. 위자에 앉아 다리 한쪽씩 올리고 내리는것도 하체운동..
leg lift
glute bridge
step up
single leg romanian deadlift
wall sit
이 정도가 있네요~
통증 있으신데도 포기 안하시는 모습이 멋져요~ 운동 화이팅하세요^^!