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잡곡밥 두 공기 가득7찬 밑반찬닭가슴살야채쌈...그리고 고구마와 커피충분한 탄수화물적정한 단백질그러나, 지방은 극소화...총량은 300g 정도로 적은듯 하지만,종일 배고픔 느끼기 어렵다.더구나, 칼로리는 1,000~1,100 정도...열쇠는무엇을 어떻게 먹는가, 에 있다!
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