다이어트 일기
07월 08일 (음식 1343kcal, 운동 422kcal)
리즈는아직
- 2018.07.09 02:47
- 29
- 0
- 음식
- 운동
1343/ 1138
422/ 190
성공
(27)
아침식사 : 265kcal (19.73%)
| 삶은 밤고구마 | 64kcal |
| 검은콩밥 | 62kcal |
| 닭안심살 | 82kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 12kcal |
| 진간장 | 3kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
오전 간식 : 266kcal (19.81%)
| [요플레] 플레인 화이트 | 81kcal |
| 골드스탠다드웨이 | 84kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
| 햄프씨드 | 14kcal |
| 호두 | 26kcal |
| 아몬드 | 35kcal |
점심식사 : 324kcal (24.13%)
| 닭안심살 | 55kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 4kcal |
| 카스라이트맥주 | 135kcal |
| 테라칩스 블루포테이토 | 130kcal |
오후 간식 : 313kcal (23.31%)
| 광어회 | 66kcal |
| [생선회]우럭회 | 55kcal |
| 카스맥주 | 185kcal |
| 초장 | 7kcal |
저녁식사 : 175kcal (13.03%)
| [파리바게뜨] 케이준치킨샐러드 | 64kcal |
| 생맥주 | 111kcal |
운동 : 422kcal
| 플랭크 | 53kcal |
| 슬로우버피 | 180kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 | 45kcal |
| 마운틴클라이머 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 104kcal |
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