이루자34-23-35 네 무게나 엄청 나가요 ㅜㅜ 저는 바나나보다 고구마 더 맛잇어요 ~~ 2개 먹었는데 좋은 탄수화물 때문에 괜찮더라구요 ~~ 바나나먹으면 허벅지살 뺐더라구요 사실은지 모르겠지만...

손바닥만한 고구마가 350g정도 되던데요. 생각보다 고구마가 엄청 무게가 나가더라구요. 저도 고구마로 탄수화물섭취하는데 처음에 고구마, 바나나 둘다 맛있어서 같이 먹다가 고구마가 더 좋아서 바나나는 포기했어요~ 바나나가 당도가 높기도 하구요..

대박인생 넘 적게 보여도 주방 저올로 보면 130g정도 나와요 ㅜㅜ

아 그렇군요 ~~ koyj99님도움 되는 글 쓰셔서 감사합니다 ^^ 고구마 먹을때마다 고민했거든요 🙊 koyj99

운동할때 샘이 그러는데 한끼에 주먹크기 ,아님조금작거나 한거 한개 먹으라고 하던데요.

음..몇개라고 말하기 애매하겠지만.. 저는 보통 하루에 두번 나눠서 80~100g씩 먹어요^^ 한번은 아침에 먹고 한번은 저녁먹기 전에 먹어요 (그럼 저녁을 조금만 먹게되거든요! 제성격에 아예굶을수는 없어서요) 사람마다 다를것같아요

koyj99 님 길게 진심으로 답장 주셔서 감사합니다 그럼 식사대신 하루에 몇개 먹으면 괜찮을까요?

제가 알기로 고구마의 칼로리는 높아도 다이어트의 도움이 되는 음식이에요! 고구마는 먹우면 포만감이 들어서 식사대신이나 배고프실때 조금씩 드시기도 좋고...또 어떤분들은 고구마의 탄수화물은 분배 (?) 같은게 잘되서 살로 잘 안간다고도 해요^^