다이어트 일기
11월 22일 (음식 892kcal, 운동 557kcal)
비키니44
- 2016.11.22 18:39
- 79
- 0
폭식 후 절식 힘겹게 힘겹게 하루를 ㅡㅡ;;;
정신차리고~ 할 수 있다!!!
- 음식
- 운동
892/ 800
557/ 279
성공
(186)
아침식사 : 282kcal (31.61%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml (1회,262.5g) | 203kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
오후 간식 : 223kcal (25.00%)
| 김부각 (1소접시, 50g) | 223kcal |
저녁식사 : 387kcal (43.39%)
| 망개떡 (2개, 60g) | 130kcal |
| 호박죽 (0.5대접,352g) | 257kcal |
운동 : 557kcal
| 조깅 달리기 (30분) | 210kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
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