간장맛젤리 아하 그럴 수도 있겠네요 ~밥은 현미 먹구요 야채 두부 종류로 많이먹구요 고기는 일주일에 한번정도먹어요 .알려주신걸 한번 해봐야 겠어요 감사합니다^^

운동강도의 문제가아닐까요 걷는것도 배에힘주시고 파워워킹을하지않는이상 칼로리소모를크게하긴 힘들다고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 저도 600~700칼로리 정도 매일 섭취하고있는데 식단을 몰라 뭐라 말씀드리기가 어렵네요^^운동시간보다 운동 강도의문제라고생각하고 10키로면 많이 빼신건데 정체기가왔거나 칼로리문젠거같으신데 몸이 이미 700칼로리에적응해버리면 더먹었을땐 고대로찐다고 생각해요 그래서 간헐적으로 격일이나 2~3일에 한번씩 칼로리섭취를 900~1000까지 올려주시되 지방질나트륨을 최소화시킨 단백질식이섬유군을 추천해드리구요 운동은 강도도 종류도 바꿔보심이 어떨까싶습니더 ㅎ

포티포티포티 알면 알수록 힘들어요 살빼는게 ㅜㅜ

위에분 말도 틀린건 아닌데요. 저렇게 건강한다이어트를 오랫동안 꾸준히 하는게 저칼로리 고운동 하는것보단 어려우니 다들 빨리 뺄려는거 아닐까요ㅋㅋ 황금알프로그램 의사들도 6개월안에 정상체중 만들고 그이후 차츰 식사를 늘려가며 관리를 잘하는게 더 낫다고 결론냈거든요ㅋㅋ

백구백구 아하 그래서 그런거일까요? 일주일에 한번은 스트레스받아서 3천칼로리정도 먹어요 ^^ 내방식이 틀렸냉ㅜㅜ

600~700칼로리면 너무 적게 드시는게 아닐까 생각이 드네요ㅠ제가 우연히 본 블로그 포스팅인데 이거 보고 기초대사량에 근접하게 칼로리 섭취하려고 노력하고 있엉ㅅ ㅋㅋ