다이어트 일기
07월 22일 (음식 1081kcal, 운동 414kcal)
니입이문제다
- 2016.07.22 12:21
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아침식사 : 73kcal (6.75%)
| 수박 (1조각, 200g) | 73kcal |
점심식사 : 349kcal (32.28%)
| 쌀밥 (1인분, 90g) | 134kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 15g) | 42kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 40g) | 25kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 즉석미소된장국 (1회분, 10g) | 28kcal |
저녁식사 : 454kcal (42.00%)
| 차돌박이 (1회분, 150g) | 205kcal |
| 김치칼국수 (0큰대접, 182g) | 143kcal |
| 찐감자 (1/4개, 32g) | 27kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| 계란 생것 (1회분, 30g) | 47kcal |
간식 : 205kcal (18.96%)
| 수박 (1조각, 500g) | 184kcal |
| 아몬드 (3개, 3g) | 21kcal |
운동 : 414kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (15분) | 195kcal |
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