다이어트 일기
07월 06일 (음식 1206kcal, 운동 1068kcal)
날씬하면예뻐져
- 2016.07.06 09:09
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아침식사 : 210kcal (17.41%)
| 사과 부사 (1개, 100g) | 57kcal |
| [자연애찬] 반숙이 (1회분, 80g) | 112kcal |
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 10g) | 41kcal |
점심식사 : 235kcal (19.49%)
| 콩단백 (1회분, 50g) | 169kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 저지방우유 (1컵, 100ml) | 51kcal |
저녁식사 : 761kcal (63.10%)
| 현미밥 (1.5공기, 315g) | 481kcal |
| 무생채 (1소접시, 208g) | 82kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 200g) | 142kcal |
| [자연애찬] 반숙이 (1회분, 40g) | 56kcal |
운동 : 1,068kcal
| 에어로빅 (60분) | 360kcal |
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 복식 호흡 (120분) | 120kcal |
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