다이어트 일기
07월 04일 (음식 1155kcal, 운동 600kcal)
프리지아 윤
- 2016.07.04 20:02
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아침식사 : 267kcal (23.12%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 조개국 (1/2대접, 39g) | 29kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
점심식사 : 498kcal (43.12%)
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오징어무국 (1/2대접, 37g) | 30kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 40g) | 43kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
| 대추방울토마토 (6개, 120g) | 18kcal |
저녁식사 : 337kcal (29.18%)
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 찐감자 (1개, 100g) | 84kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 대추방울토마토 (4개, 80g) | 12kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵, 200ml) | 60kcal |
| [죠스떡볶이] 매운떡볶이 (1/4회분, 25g) | 54kcal |
간식 : 53kcal (4.59%)
| 옥수수빵 (1/4조각, 8g) | 25kcal |
| 증편 (1/4소접시, 15g) | 28kcal |
운동 : 600kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
| 쇼핑 카트 밀기 (60분) | 150kcal |
| 고정자전거 (30분) | 210kcal |
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