• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 레시피

연어구이와 야채찜 도시락

다신등급

뒷구리

  • 2016.06.24 11:25
  • 534
  • 2

제가 일하는 곳은 전자레인지가 있어서 전자레인지에 사용가능한 밀폐용기에 담아 가열합니다.


연어구이와 야채찜 도시락



재료 연어 100~120g 당근 1/6개(손가락 1마디 반정도) 주키니 1/5개(손가락 2마디정도) 그린빈 2T 완두콩 2T 옥수수 2T 올리브유 1/2T 소금, 후추 약간

* 작은 야채를 썰어야하는 경우 시판 냉동야채를 쓰시는 편이 훨씬 편리합니다. 매번 적은 양을 썰기 귀찮잖아요ㅠㅠ

조리과정 1. 연어는 소금, 후추를 뿌리고 올리브유에 굽는다. 2. 해당 야채들을 전부 썰고 식힌 연어와 함께 밀폐용기에 담는다. 3. 냉장보관 후 식사 전 2, 3분정도 전자레인지에 가열하여 야채를 자체수분으로 익힌다.

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
이전글

06월 24일 (음식 483kcal, 운동 721kcal)

2016.06.24 조회수 : 43
다음글

비온당~

2016.06.24 조회수 : 38
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기