다이어트 일기
운동일지
안드레아
- 2014.08.08 22:33
- 196
- 6
스트레칭 10분 속도 보통
웜업 5분 약간 빠르게
데드리프트 5분
바벨 로우 5분
원 암 덤벨 로우 5분
덤벨 해머 컬 5분
맨몸 스쿼트 5분
레그 익스텐션 5분
런지 5분
리버스 크런치 5분
야외 달리기 20분 2.60km
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와 역시나 제 운동량이 상당히 작은거 였네여ㅠㅠ 대단하세여
오~~ 그런 운동 순서를 어케 외우세요? 대단하셔요 💯점 드릴께요
사십사십 화이팅
다릿살과의전쟁 감사합니다
홧팅
굿