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다이어트 레시피

닭가슴살 치느님

다신등급

상하불균형

1 1
  • 2016.06.21 19:55
  • 910
  • 27

닭가슴살을 조각조각하셔서 우유에 비린내 제거해주세요~

닭가슴살 치느님

저는 밀가루대신 요즘 핫한 식이섬유 귀리를 계량컵 1/3 갈아서. 카레 아빠한수저넣었어요

닭가슴살 치느님

이후 가루를 봉지에넣고 닭를 투하~ 맛나게드시고픈 분들은 닭에 소금 후추하세요~

닭가슴살 치느님

봉지흔들흔들 골고루 뭍었으면 전자레인지에넣어도 문제없을 접시에 담습니다. 저처럼 닭들이 붙어있으면 서로 붙어요 ㅜㅜ

닭가슴살 치느님

저는 전자레인지에 닭가슴130g 6분정도했는데 . . .2~3분만해도될듯이요

닭가슴살 치느님

다익었고 좀질겼어요 ㅜ전자레인지는 적당히요

닭가슴살 치느님

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  • 다신D
    전 경 2016.07.11 16:12

    레시피 좋네요 활용할게요 ^^

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  • 다신D
    상하불균형 2016.07.03 19:48

    야비부인 간단하긴한데 사실 저도 할때마다 맛이 매번다르네요 ㅜ

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  • 다신D
    상하불균형 2016.07.03 19:46

    임멜 감사해요~

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  • 다신D
    상하불균형 2016.07.03 19:46

    설탕털린도넛 저도 할때마다 맛이달라요~

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  • 다신D
    야비부인 2016.07.02 12:53

    오~~ 굿굿 아이디어에요~ 간단하구요~^^

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  • 다신D
    임멜 2016.06.25 01:52

    와 대박 굳 아이디어네요!👍

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  • 다신D
    설탕털린도넛 2016.06.24 23:59

    걍 닭가슴살 먹기도 슬슬 질리기
    시작했는데 유용한 정보네요
    낼 주말에는 요렇게 해서 먹어야쥐

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  • 다신D
    상하불균형 2016.06.23 23:24

    꽃동이 맛있게드실려면 우유재울때 간하세요~ 오늘은 간없이 했더니 부드럽기만 했어요 ㅜ

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  • 다신D
    용국힘찬대현영재종업준홍 2016.06.23 23:20

    요새 치킨이 땡겼는데 꼭 해먹어야겠어요~^^

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  • 다신D
    상하불균형 2016.06.23 10:09

    대쪽같이 저도 볼케이노를 좋아해서 ㅜ이번엔 청양고추도 조금갈아서 넣어볼까해요~

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