다이어트 일기
06월 15일 (음식 1743kcal, 운동 290kcal)
달순
- 2016.06.15 12:52
- 28
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아침식사 : 486kcal (27.88%)
| 글루타민 (1회분, 4g) | 4kcal |
| 아침에주스 포도 (1/2병, 105ml) | 57kcal |
| [아워홈] 함박스테이크 (2회분, 120g) | 293kcal |
| 호밀빵 (1/2회분, 50g) | 132kcal |
점심식사 : 474kcal (27.19%)
| [아워홈] 함박스테이크 (3회분, 135g) | 330kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
저녁식사 : 643kcal (36.89%)
| 유산슬 (1/4인분, 31g) | 80kcal |
| 양장피 (1/4인분, 52g) | 66kcal |
| 찹쌀탕수육 (1회분, 20g) | 96kcal |
| 팔보채 (1/2소접시, 72g) | 81kcal |
| 새우볶음밥 (1/4인분, 120g) | 210kcal |
| 삼선짬뽕 (1/4인분, 150g) | 110kcal |
간식 : 140kcal (8.03%)
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1.5회분, 150ml) | 60kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 290kcal
| 수영 (20분) | 170kcal |
| 물속걷기 (30분) | 120kcal |
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