다이어트 일기
06월 01일 (음식 1028kcal, 운동 134kcal)
키작아도괜찮아
- 2016.06.01 10:04
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아침식사 : 287kcal (27.92%)
| 김밥 1개 (5개, 161g) | 200kcal |
| [한국야쿠르트] 슈퍼100프리미엄딸기 (1회, 85g) | 75kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
점심식사 : 410kcal (39.88%)
| [KFC] 콘샐러드 (1인분, 75g) | 117kcal |
| 고추잡채 (1접시, 130g) | 59kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 23g) | 8kcal |
| 고사리나물 (1인분, 21g) | 16kcal |
| 현미찹쌀밥 (1공기, 100g) | 166kcal |
| 아욱된장국 (1그릇, 140g) | 44kcal |
저녁식사 : 286kcal (27.82%)
| [아임닭] 현미 아몬드 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 60g) | 105kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 양파 (1개, 30g) | 10kcal |
| 붉은양배추 (1인분, 48g) | 13kcal |
| 바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
| [샘표] 폰타나무지방오리엔탈샐러드드레싱 (1병, 25g) | 23kcal |
간식 : 45kcal (4.38%)
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
운동 : 134kcal
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 덩키 킥 (5분) | 30kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (4분) | 32kcal |
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