다이어트 일기
06월 01일 (음식 1004kcal, 운동 347kcal)
슈슈미슈
- 2016.05.31 20:42
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아침식사 : 286kcal (28.49%)
오전 7시 05분, 닭가슴살 캔, 딸기+건국약콩두유쉐이크, 딸기 오전 7시 27분, 적포도
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 44g) | 29kcal |
| 딸기 (10개, 150g) | 37kcal |
| [건국유업] 건국 약콩두유 (1팩, 190ml) | 60kcal |
| 거봉포도 (1/2송이, 170g) | 95kcal |
| 군고구마 (1/4개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 431kcal (42.93%)
오후 12시 45분, 점심식사 후식 식혜.. 먹고 후회중..ㅠㅠ
| 마늘쫑볶음 (1/2소접시, 35g) | 28kcal |
| 김치볶음 (1/4인분, 36g) | 15kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 데리야키소스 (1/4인분) | 20kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [대신물산] 알알이곤약 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 44g) | 29kcal |
| 식혜 (1/2컵, 100ml) | 104kcal |
저녁식사 : 249kcal (24.80%)
| [아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml) | 89kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 131kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 방울토마토 (1개, 7g) | 1kcal |
간식 : 38kcal (3.78%)
오전 10시 10분, 방울토마토 오후 4시 25분, 씨없는적포도
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
| 거봉포도 (1/4송이, 40g) | 22kcal |
운동 : 347kcal
| 파워워킹 (55분) | 347kcal |
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