다이어트 일기
요렇게 운동하려구요~^^
아아령
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- 2015.04.03 11:39
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주말에 불은 몸무게 4일째되는 오늘아침 복구됐어요.
아침부터 신나네요.
어제는 인바디하러 보건소갔는데 트레이너 선생님이 계셔 운동처방도 받아왔어요.
PT체조(50개)
스쿼트(30개)
크런치(30개)
플랭크(1분)
이렇게 3셋트씩하라고 하는데
할만해서 매일 5셋트씩 하기로 했어요.
제가 스쿼트할때 무릎아프다고 다리라인만들기 포기 한다고 했었잖아요.
잘못된 방법으로해서 그런거 였어요ㅠㅠ
이어서 할까봐요ㅋㅋ
내일 또 가족여행이 있지만 정신줄 놓지않고 잘하고 오겠습니다^^
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와‥체지방 부럽다‥
아령님 진짜 열심히하시더니‥
전 아직멀었네요‥
29는 되는데 전‥
아아령 고마워용~♡
lastdiet76 올라올때 호흡을 뱉으라고 하더군요^^
스쿼트는 자세가 잘 나올때까지는 엉덩이를 뒤로 빼면 할만해요
자꾸해서 익숙해지면 자세도 바르게 되겠죠?^^
아아령님 크런치호흡법도 있나봐요?
전 이제 알았다는 방법 네이버검색하면 나올까요? 참 저는 스쿼트 런지 자세 검색해서 자세 공부했는데도 아프더라구요ㅡㅡ제 무릎이 원래 약한가봐요~운동할수있다니 부러버요~^^
52기다려😆 네 감사해요
맛점하세요~^^
아아령 멋지다용 ㅎㅎ
점심도 맛있게 드세용^^
4년전으로! 네 배워왔어요
크런치호흡법도 잘못하고 있었더라구요
모든근력운동은 자세가 생명이예요
호습도 중요하고 속도도 중요해요^^
5세트씩 대단해요~~