• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 칼럼

애플힙과 꿀벅지를 위한 1분 운동법!

귤녀의 홈짐 프로젝트

  • 2017.04.21 18:00
  • 9,722
  • 63

애플힙과 꿀벅지를 위한 1분 운동법!안녕하세요.귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 충분히 다이어트가 가능한 홈짐 운동법을 알려드립니다.


단, 1분만 투자해도 효과를 극대화해주는 운동법이니 꼭 따라해보세요. 어떤 운동이든 익숙해질수록 횟수와 강도를 늘려야 효과가 배가 된다는 거 잊지 마세요!


오늘은 힙과 허벅지를 동시에 자극해 다리라인은 예쁘게, 힙은 굴곡지게 만들어주는 애플힙과 꿀벅지 운동을 알려드릴게요!


운동이름

애플힙과 꿀벅지를 한번에! 리얼 힙운동


운동방법

1. 엎드려 누운 후에, 양쪽 다리를 위로 접었다 폈다 해준다


주의사항

다리를 올릴 때 힙은 항상 긴장을 유지할 것


운동시간

1분




※ 운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트

https://goo.gl/GXmRt4





목록

댓글쓰기

입력
  • 다신D
    로또LEE 2017.04.21 19:38

    귤녀님 운동 너무 좋아요. 굿나잇텐미닛 운동 영상 속 귤녀님 맞으신지 확신할 수 없지만 80kg에서 내려올 때 옆구리 만드는데 도움 정말 많이 받았었거든요~♡♡♡

    요즘 무릎 때문에 하체운동을 통 못하고 엉덩이랑 허벅지 고민에 빠져있던 참이에요. 이렇게 또 무리없이 틈새관리법 배워가네요. 정말 감사해요 ㅠㅠ♡♡♡

    답글
    입력
  • 다신D
    4ceo 2017.04.21 19:43

    참 쉽다...따라 고고

    답글
    입력
  • 다신D
    뚜라꾸 2017.04.21 19:58

    쉬어보이는데 운동이 돼요?

    답글
    입력
  • 다신D
    나사시 2017.04.22 14:56

    고고고!

    답글
    입력
  • 다신D
    우니형 2017.04.22 21:27


    답글
    입력
  • 다신D
    쭈이광선 2017.04.22 23:27

    좋아요

    답글
    입력
  • 다신D
    D라인탈출 2017.04.23 00:44

    쉬워보여요~^^열심히 따라해볼께요~^^

    답글
    입력
  • 다신D
    호로링 2017.04.23 01:11

    좋은 정보 감사합니당

    답글
    입력
  • 다신D
    소피90 2017.04.23 01:28

    좋은정보 감사합니다. 넘나 간편해서 따라하고 자야겠어요.

    답글
    입력
  • 다신D
    긍정긍정해 2017.04.23 02:16

    오~ 오늘부터 해볼게요!

    답글
    입력
이전글

같이 운동하는 커플이 오래간다?

2017.04.22 조회수 : 8,071
다음글

긍정 다이어터의 8개월동안 20kg 감량 성공기!

2017.04.21 조회수 : 42,958
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : dietsin.999@gmail.com

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기