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다이어트 칼럼

애플힙과 꿀벅지를 위한 1분 운동법!

  • 2017.04.21 18:00
  • 11,119
  • 73

애플힙과 꿀벅지를 위한 1분 운동법!안녕하세요.귤녀의 홈짐 프로젝트에서는 집에서도 충분히 다이어트가 가능한 홈짐 운동법을 알려드립니다.


단, 1분만 투자해도 효과를 극대화해주는 운동법이니 꼭 따라해보세요. 어떤 운동이든 익숙해질수록 횟수와 강도를 늘려야 효과가 배가 된다는 거 잊지 마세요!


오늘은 힙과 허벅지를 동시에 자극해 다리라인은 예쁘게, 힙은 굴곡지게 만들어주는 애플힙과 꿀벅지 운동을 알려드릴게요!


운동이름

애플힙과 꿀벅지를 한번에! 리얼 힙운동


운동방법

1. 엎드려 누운 후에, 양쪽 다리를 위로 접었다 폈다 해준다


주의사항

다리를 올릴 때 힙은 항상 긴장을 유지할 것


운동시간

1분




※ 운동영상 제공: 귤녀의 홈짐 프로젝트

https://goo.gl/GXmRt4





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  • 다신D
    불량마미 2017.09.03 19:08

    이건 할 수 있겠네요

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  • 다신D
    또오비 2017.08.29 08:35

    애플힙 만들어야지!

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  • 다신D
    다이어트mom 2017.08.15 12:36

    좋아요

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  • 다신D
    마이너스삼십 2017.08.01 18:57

    자기전에 하고 자면 좋을거같어요 ㅎㅎ

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  • 다신D
    벌마 2017.07.28 11:31

    tv보면서 많이 해야겠어요ㅎㅎ

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  • 다신D
    무사랑 2017.07.21 03:53

    한번해봐야겠어요

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  • 다신D
    프리0506 2017.07.07 21:22

    쉽네요.

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  • 다신D
    에베베베ㅔㅔ 2017.07.04 19:01

    쉬운데 죠아요

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  • 다신D
    파괴왕솜솜코 2017.06.30 11:19

    침대에 있을때 계속 해도 될거같네요

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  • 다신D
    꽃을든냐옹 2017.06.01 00:33

    1분했는데 힙이랑 허벅지에 힘이 불끈 들어가네용ㅋㅋ자기전에 해야겠어요

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