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다이어트 칼럼

어깨라인이 예뻐지는 운동법

최영주 트레이너

  • 2017.01.09 15:00
  • 3,284
  • 20

어깨라인이 예뻐지는 운동법

오늘은 토닝볼이나 물병을 이용해서 매끈하고 갸날픈 어깨라인을 만들 수 있는 운동법을 알려드릴게요. 튼실하고 울퉁불퉁한 어깨라인 때문에 고민이시라면, 예쁜 어깨라인 가지기 위해 열심히 따라해보세요.


운동이름

어깨 라인이 예뻐지는 운동


운동방법

두 다리를 골반 넓이로 만든 상태에서, 두 팔을 어깨 높이만큼 내쉬는 호흡에 들어준다. 이때, 가슴 안쪽과 어깨 앞쪽에 자극이 오면 된다.


운동횟수

15개씩 3세트



※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주

http://choiyj8972.blog.me​



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목록

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  • 다신D
    Cpfl 2017.01.09 17:46

    좋은정보감사요

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  • 다신D
    chrishyo 2017.01.09 19:16

    오늘부터 고고

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  • 다신D
    평생다요트헐 2017.01.10 12:36

    감사

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  • 다신D
    Ljdow 2017.01.10 12:46

    감사합니다

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  • 다신D
    별한개빛나 2017.01.10 14:53

    화이팅 해볼랍니다

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  • 다신D
    나를위해하자 2017.01.10 19:10

    잘보고갑니다.

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  • 다신D
    훈뇨 2017.01.11 01:20

    감사합니다

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  • 다신D
    얼굴살 빼자 2017.01.11 13:06

    감사합니다!

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  • 다신D
    Nevergiveup!joy 2017.01.11 15:52

    감사합니다

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  • 다신D
    하하하하핳핳핳 2017.01.11 16:22

    화이팅 합시다

    답글
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