안녕하세요 꽃수니 작가입니다. 어느덧 6월에 접어들면서, 다이어트에 박차를 가하는 시즌이 돌아왔습니다. 일년 중에 가장 노출이 많은 계절이기도 하죠. 그런데, 많은 분들이 자신의 살찐 몸을 부끄럽고 싫어해 가리기에 급급합니다. 그래서, 더운 여..
여러분 이번 여름 뱃살 때문에 수영복 입기가 두려우신가요? 그렇다면 지금부터 알려드리는 운동 열심히 따라해보세요! 뱃살 제거와 함께 하복부 근력을 강화하는 데도 효과적인 운동이랍니다. 몸을 공처럼 말아 뒤로 굴렀다 제자리로 왔다를 반복하는..
여러분, 아침식사 얼마나 잘 챙겨 드시고 계시나요? 아침식사를 하면, 밤사이 공복상태로 있던 몸이 깨어나 하루에 활동하는 데 필요한 영양소와 에너지를 공급해 줄 뿐만 아니라 공복감을 없애주고, 포만감을 느껴 다음 식사 때에 폭식이나 과식하는 것도 막..
살을 빼는 건 참 어려운데, 훅 찌는 건 순식간이죠. 오늘 소개해드릴 다신의 고수님도 통통한 정도의 일반적인 몸매였는데 방심한 사이에 어마어마하게 살이 쪄버려 다이어트를 감행했다고 해요. 3년간 피나는 노력으로 꾸준히 감량해 지금의 만족스러..
오늘은 아이돌 그룹 라붐의 솔빈이 SBS 프로그램 ‘스타그램2’에 출격해 밝힌 체중 비결 비법에 대해 이야기해보려고 해요. 솔빈은 자신의 파우치에서 병아리 콩을 꺼내와, 이것으로 체중을 감량했다고 이야기 했는데요. 엄청 독하게 살을 뺄 때는 삼시세끼를 병..
나이가 들어감에 따라, 우리 몸은 생리적으로 체내지방은 증가하게 되고 근육량은 감소하게 되어 근력이 저하된다. 근육의 양은 30세 이후로 매년 1%씩 감소하게 되며, 80세가 되면 최대 근육량의 50% 이하로 줄어들게 된다는 연구가 있다. 따라서 건강한..
여러분, 뚱뚱한 하체 때문에 다가오는 여름이 두려우신가요? 허벅지가 살찌는 것은 잘못된 식습관, 운동부족, 유전적 요인, 혈액순환 부족 등 다양한 이유가 있는데요. 쉽게 빠지지 않는 부위이기 때문에 적절한 식이요법과 운동을 함께 해주는 게 중요해요. ..
하인리히 법칙(Heinrich’s Law)이란 말이 있다. 사전적 의미는 '대형사고가 발생하기 전에 그와 관련된 수많은 가벼운 사고와 징후들이 반드시 존재한다는 것을 밝힌 법칙'이다. 하인리히 법칙은 1:29:300 법칙이라고도 부른다. 즉 큰 재해와 작은 재해 그리..
엄마: 무슨 다이어트 하는 애가 삽겹살을 먹니? 딸: 맛있게 먹으면 0 칼로리야! 다이어터라면, 그것도 주변에 다이어트 한다는 사실을 알렸거나 살빼기를 강력히 원하는 누군가를 곁에 두신 분 이라면 자주 듣는 이야기일겁니다. 아직 안 먹었는데, 막..
여성들이 과도하게 다이어트를 하게 되면, 생리주기에 변화가 생기거나 갑작스러운 생리불순을 겪을 수 있습니다. 보통 여성의 경우 18~24%정도의 체지방을 유지해 주는 것이 좋다고 합니다. 왜냐하면, 그 이하로 체지방 수치가 떨어지게 되면 적절한..
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