안녕하세요. 박성훈 트레이너입니다. 가을은 풍요의 계절이라고 하죠? 더웠던 여름이 지나가니 식욕이 더 살아나는 것 같습니다. 칼로리를 늘리는 방법은 다들 아시는 것처럼 많이 먹으면 됩니다. 그렇다면, 반대로 칼로리 소모를 올리는 방법에는 뭐..
여러분 추석 때 명절음식 많이 드셨나요? 명절만 지나고 나면, 기름진 음식을 많이 먹어서 그런지, 소화도 잘 안되고 속도 더부룩하고, 살찐 느낌이 드시지 않으세요? 이렇게 기름진 음식으로 인해 무거워진 몸을 개운하게 하려면, 디톡..
명절 맛있는 음식에 대한 식탐 때문에 과식해 탈난 분들, 꽤 계실 것 같은데요. 이렇게 소화가 안되고 속이 더부룩할 때 먹으면 도움되는 몇 가지 식품들을 알려드릴게요. 마지막 연휴날까지 음식 잘 드셔서, 탈나지 않도록 하셔요! 1. 감자 ..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다신 여러분들, 추석 연휴 즐겁게 보내고 계시는지요? 연휴의 쉼을 생각하면 굉장히 기쁘지만 오랜만에 만난 친척들이나 지인들과 즐거운 자리를 갖다 보면, 아무래도 음식을 많이 먹게 되어 다이어트를 하는 우리들에겐..
김태희 씨도 외모 열등감이 있다는 것 아시나요? ‘저주받은 하체‘를 가리기 위해 스커트를 평생 입어본 적 없는 한 여성은 어렸을 때 ‘무다리’, ‘코끼리 다리’라는 놀림을 당한 적이 있다고 했어요. 여러분도, 거울 앞에서 나체로 전신을 살펴볼 기회가 있..
여러분, 한가위 추석이 며칠 남지 않았어요. 명절하면 빼놓을 수 없는 건 바로 '음식'이죠! 추석에는 상다리가 휘어질 정도로 맛있는 음식들이 많지만, 방심하고 내내 먹다가는 고칼로리 음식들이 많아 열량 초과로 체중이 금방 늘고 말 거예요! 따라서, 체..
어느덧 날이 선선해진 가을이 되어, 야외운동을 하시는 분들이 많아지고 있습니다. 하지만, 운동이 오히려 독이 되는 하체비만 유형도 있으니 자신의 체형을 살펴본 후 운동을 시작하셨으면 합니다. 다이어트를 위해 운동을 열심히 하는 분들이 많습니다..
다이어트를 계획하는 직장인분들이 종종 ‘다이어트 한약을 먹으면서 술 마시면 안 되죠?’라고 묻습니다. 물론, 가장 이상적인 것은 금주입니다. 그러나 사회생활을 하다 보면 술을 마셔야 하는 상황에 곧잘 놓입니다. 부득이 술을 마셔야 한다면, 살찌지 ..
다음주면 우리나라의 대명절 추석이 돌아오는데요! 명절에는 기름진 음식들이 대부분이라 많이 먹게 되면, 위장질환을 일으킬 수 있고, 피부질환 여드름까지도 유발할 수 있어 조심하셔야 해요. 그 밖에, 기름진 음식들이 몸에 어떤 영향을 미치는지 ..
안녕하세요. 소아시한의원 이혁재 원장입니다. 오늘은 제 이야기로 시작하겠습니다. 저는 1991년 병원을 열고부터 온종일 일을 해도 피곤하지 않을 정도로 건강했었고, 지금도 특별히 복용하는 약이 없을 정도로 건강관리는 잘하고 있다고 생각합니다. ..