야들야들한 소고기를 듬뿍 넣은 뽀얀국물의 '곰탕'! 국밥류를 잘 드시는 분들이라면, 좋아하실 텐데요. 하지만, 보통 많이들 먹는 사골곰탕은 기름기가 많은 편이라, 칼로리가 그리 낮지 않다는 사실을 아셔야 해요! 사골 곰탕 대신, 깔끔하면서 ..
(feat. 초고도비만 30kg 감량) 질문에 적은 두 개의 질문은 현재까지 내 인생에서 가장 많이 받는 질문 중 하나다 '어떻게 살 빼셨어요?' 6개월간 30kg 감량했던, 순도 100% 내 경험담이다. 이 질문은 초고도비만, 고도비만인 사람들에..
안녕하세요. 꽃수니 작가입니다. 다이어트를 고민하는 사람들은 늘 먹는 것과 운동하는 것에 신경을 씁니다. 하나라도 덜 먹고, 몸을 움직이려 애를 씁니다. 그런데 왜 생각만큼 살이 안 빠질까요? 그리고 빠졌다 해도 왜 요요가 오는 걸까요? 그건..
떡은 소량만 먹어도 포만감이 커서, 식사대용으로 섭취하기도 좋다는 거 아시나요! 다만, 칼로리는 그리 낮은 편이 아니기 때문에 하루에 2~3개 이상은 드시지 않는 게 좋지만요. 그리고, 떡에 흰찹쌀보다 현미찹쌀이 들어가면, 포만감을 극대화시키는 데에..
프룬주스 다이어트, abc주스 다이어트, 해독주스 다이어트, 토마토주스 다이어트, 심지어 최근에는 초콜릿 주스 다이어트까지 나왔더군요. 이처럼 주스 다이어트는 매우 다양하고 계속해서 새로운 주스 다이어트가 나올 만큼 많은 분들이 선호하는 다이어트 ..
문득 매일 아침 체중계에 올라가는 나를 보며 생각한다. 10대부터 40대가 된 지금까지 다이어트를 늘 하는 이유를 생각한다. '왜, 나는 계속 다이어트를 하는가' '살찌는 몸보다 날씬한 몸을 원하는가' 나답기 위해서다. 싱그러움, 발랄함, 가벼움..
지글지글 ~노릇노릇 부쳐낸, 전 많이들, 즐겨드시죠? 언제 먹어도 참 맛있죠 ^^ 그런데, 전은 생각보다 칼로리가 많이 높은 편이라 많이 드셨다가는 금방 살 찌우기 쉬워요. 기름도 많이 들어갈 뿐만 아니라 밀가루가 주재료라서 마음껏 먹으면 후회..
코로나가 시작되면서부터, 일상생활은 다 바뀌었다. 움직임이 덜해지고, 집에 있는 시간이 많아지면서, 배달음식으로 배를 채우게 되었다. 코로나 기간이 길어지면서 '건강'에 대한 생각은 전 세계 사람들의 이슈가 되었다. 내가 먹고 싶은 재료..
퇴근 후 또는 육퇴 후 집에 혼자 있으면, 분명 배가 가득 차 있는데, 냉장고 문부터 열어본 경험, 있으시죠? 저는 30kg이상 체중을 감량했어도, 여전히 이어지는 감정적 폭식으로 한동안 힘들었어요. 회사에서 스트레스 확 받고 집에 돌아오면, 냉장고에 있..
중식은 왜 고칼로리라 부담스러워서 자주 먹지 않게 되지 않으신가요? 그런데, 원료와 성분이 착하게 바뀌면 열량이 훨씬 가벼워져서 조금은 부담스럽지 않게 드실 수 있답니다. 또한, 식욕 폭발을 막을 수 있도록 양이 적은, 1인분으로 나온 제품을 먹는..
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