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60에서 53까지
안녕하세요 학생 다이어터라고 합니다 ㅎㅅㅎ 저는 고1? 고2때 평균적으로 60키로 찍다가 고3때 65를 찍더라구요,, 이건 아니다 싶어서 다이어트를 시작했죠! 원래 다이어트를 하다말다 반복해서 살이 단단한 편이여서 빼는 것도 좀 힘들었던 것 같아요,,
주황색 배경은 2017년도 사진이고 밑에는 지금 사진이에요 다이어트 한 지는 80일쯤 됐어요 사실은 65에서 53까지 뺀 거지만 비포사진은 60이여서 이렇게 올렸어요 ㅎㅅㅎ
이렇게 계속 하면 제 뱃살 언젠가 다 빠지겠ㅁ죠? 이건 제 고민인데 허벅지는 잘 안 빠져서 다른 다이어터 분들께 어떻게 해야하나 여쭤보고 싶어요 얇아지려면 허벅지 속근육을 운동해야한다고 하는데 효과보신 허벅지 속근육 운동 아시는 분 있으시면 조금만 알려주시면 감사하겠습니다ㅠ ㅅ ㅠ
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pccw 네 저도 그 소식 듣고 홀딩 스쿼트 하고 있어요 ㅎㅅㅎ 1분 버티기 힘들었는데 지금은 버틸만해진 것 같아요
mingyomee 일단 제가 고딩다이어터라서 점심은 급식으로 먹었던 점을 미리 알려드릴게요!
아침은 양배추(양상추) 1-2장, 방토 5개 고구마 반개, 계란 1개 이렇게 먹었어요 요즘엔 바쁘면 시리얼로 대체해요 시리얼은 K 시리얼일 거예요
점심은 급식을 먹었는데 국물x 건더기만 먹기 밥 적게 먹기 부침개 닭볶음탕 같은 게 나오면 반절만 먹는 식으로 조절했어요
저녁은 아침과 먹는 게 같아요
다이어트를 하면서 식단을 막 이리저리 귀찮게 추가하고 하는 게 싫어서 저게 기본 식단이고 지겹다 싶으면 양상추를 오이로 바꾼다던지 우유를 한 잔 더 먹는다던지 간식으로 참외를 먹는다던지 했던 거 같아요~! 또 궁금하신 거 있으면 질문하세요 답해드리겠습니다~!
우와 대단하세요 진짜 딱 티가 나요!
멋져요!!
멋져요!!!!!
노력해야겠어요
부러워요
열심히한게 티가나네요!! 화이팅!
대단하세요ㅜㅜ
우와...부럽습니다ㅜㅜ