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명예의 전당

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44일간156cm/63kg > 55kg ♡ 8kg 감량♡

다신등급

홍조야옹

  • 2017.06.17 12:54
  • 12,641
  • 108

44일간156cm/63kg > 55kg ♡ 8kg 감량♡

44일간156cm/63kg > 55kg ♡ 8kg 감량♡

주5일 무조건 만보계 채우고 스트레칭 그냥 몇번 끄적엿어요
식이요법은 60키로까지 점심만 일반식먹고 쉐이크먹다가
그 후부턴 하루는 계란두개 쉐이크 그 다음날은 일반식 한끼
이렇게 반복햇어요 ㅋㅋ
중간에 몸무게 올라간날들은 전부 술마시거나 살짝 고칼로리 음식 먹었을때에요 ...ㅎㅎ

인스타에 운동과 식단 자주 올릴테니까 맞팔해요💕
hongjo94 입니당 ㅎㅎ

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  • 다신D
    잠만보0714 2017.06.17 12:59

    우와..진짜 대단하세요!

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  • 다신D
    18살땐 48kg 2017.06.17 14:17

    멋져요 꾸준히 하심에 박수를 보내드리고 싶네요 ! 저도 살 빼는 중인데 보고 화이팅하겠습니다

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  • 다신D
    chicken@04 2017.06.17 16:23

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    홍조야옹 2017.06.17 18:04

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    홍조야옹 2017.06.17 18:05

    헤헤♡ 감사합니당 앞으로 -7kg 하려구욤

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  • 다신D
    46!7 2017.06.17 20:34

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    성공적인다이어터 2017.06.17 20:39

    한달만에 8키로 저는 4키로만 뺄수 있기를 바라면서 화이팅 하겠습니다 ~~정말 대단해요👍👍

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  • 다신D
    우짠대 2017.06.17 20:39

    라인이 확 사시니 기럭지가 엄청 길어보이네요 ..이뻐요^^

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  • 다신D
    성공적인다이어터 2017.06.17 20:39

    비밀 댓글 입니다.

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  • 다신D
    beack48 2017.06.17 21:21

    라인이 탄탄해 보여요 !!이쁘게 빼신거같아용 부럽습니다 ㅜㅜ자극 받고갑니다 ㅎㅎ

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