26세에 아이둘낳고..저배에튼살ㅜㅜ 키160에76키로로 거대햇엇어요.술담배도안하는데 간수치높고..
안되겟다싶어 다이어트결심!
식사는 아침 공복 근력운동20분후 단백질쉐이크
점심 닭가슴살큐브와 여러가지야채구이 밥조금(현미잡곡으로 바꾸려구요)
저녁은 바나나 나 과일좀먹어요.
아이들자는시간에 근력30분스피닝30분하고요..
아직탄탄한몸은아니지만 서서히 운동량늘려서 이쁜몸매 되보려구요^^최종목표는50입니당ㅎㅎ
현재65.8키로 모두화이팅들하세요