다이어트 일기
04월 30일 (음식 839kcal, 운동 526kcal)
다소니짱
- 2016.04.30 14:51
- 25
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아침식사 : 113kcal (13.47%)
| [참선진] 케일과채주스 (1회분, 250ml) | 104kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
점심식사 : 343kcal (40.88%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 삶은계란 난백 (4개, 132g) | 63kcal |
| 단호박 (1조각, 120g) | 79kcal |
| [스완헬스베이커리] 낮은칼로리흑미식빵 (1회분, 40g) | 70kcal |
| [코스트코] 무지방 그릭요거트 (1회, 150g) | 89kcal |
| 아마씨 (1종지, 7g) | 33kcal |
저녁식사 : 313kcal (37.31%)
| 단호박 (1조각, 130g) | 85kcal |
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 다시마 (3인분) | 18kcal |
| 아폴로 과일치즈 (1회, 25g) | 52kcal |
간식 : 70kcal (8.34%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
운동 : 526kcal
| 런닝머신 달리기 (4분) | 38kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (3분) | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 (18분) | 73kcal |
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