다이어트 일기
04월 30일 (음식 1337kcal, 운동 483kcal)
JuanaLewis
- 2016.04.30 09:02
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아침식사 : 777kcal (58.12%)
| 미니김밥 (1팩, 170g) | 239kcal |
| 군만두 (5.8개, 150g) | 448kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 560kcal (41.88%)
| 수육 (1인분, 200g) | 184kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 250kcal |
| 비엔나소세지 (1/4개, 2g) | 6kcal |
| 파래자반 (1/4회분, 25g) | 50kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 딸기 (8.0개, 160g) | 40kcal |
운동 : 483kcal
아침이랑 점심 넘나 과식한 것..오늘은 아침에 시간이 없어 픽미를 두 번만 연습하고, 저녁에 1시간 넘게 걷기-뛰기를 반복하며 산책길 코스를 걸었다(다리 아파 죽는 줄..). 그래도 힘들지만 뿌듯뿌듯! 내일부턴 식사량 좀 줄여야지ㅎㅎ
| 춤추기 (8분) | 32kcal |
| 청소 (30분) | 105kcal |
| 보통 걷기 (11분) | 28kcal |
| 빠르게걷기 (72분) | 273kcal |
| 목욕 (10분) | 45kcal |
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