다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저녁에 먹지말란게,,
10키로ㅡ
- 2016.04.29 19:56
- 140
- 2
자기전 몇시간전부터 금식 요런건가요
보통 5시나6시이후로들 안드시던데
전 일특성상 자는시간이 새벽3시이후예요
8시에 저녁조금먹는데
새벽까지 너무허기져서힘드네요 ㅜㅜ
자기전 5시간쯤전까진 좀먹어도될까요
10시정도에
다이어트 이주되가고잇고 2.5키로정도 빠졋어요ᆢ
진짜배고프게사는데 잘안빠지네요 ㅜㅜ
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전 12시에 자서 저녁7시나8시사이에
먹습니다.
5시간 전에 밥 드시고 너무 배고프시면 3시간 전에 간단한 간식 드셔도 됩니다 6시 이후 금식은 10시쯤 자는 사람 기준이에요