다이어트 일기
04월 29일 (음식 1277kcal, 운동 437kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.29 07:25
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아침식사 : 391kcal (30.62%)
| 나물비빔밥 (1/2큰대접, 175g) | 196kcal |
| [뚜레쥬르] 소보로깨찰빵 (3/4개, 48g) | 195kcal |
점심식사 : 368kcal (28.82%)
| 설렁탕 (1/2인분, 300g) | 210kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 깍두기 (1/2인분, 25g) | 8kcal |
| 찐만두 (2개) | 72kcal |
저녁식사 : 268kcal (20.99%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 갈치구이 (1/2토막, 36g) | 50kcal |
| 묵은지고등어조림 (1/4인분, 91g) | 140kcal |
간식 : 250kcal (19.58%)
| [크라운제과] 옹골진오곡쿠키 (2봉지, 24g) | 120kcal |
| [빙그레]따옴 자몽주스 (1병, 220ml) | 90kcal |
| 깨찰빵 60g (1/4개, 15g) | 40kcal |
운동 : 437kcal
| 근력운동 (18분) | 153kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 골프 (40분) | 180kcal |
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