다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 전,후 식사
살빼면유이
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- 2016.04.27 23:32
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아침에 간단히 토마토나 사과를 먹거나 공복에 운동 한시간쯤 하면 넘 배고픈데ㅜㅜ(운동 다하믄 열시쯤)
운동하고 바로 식사해도 되나요?
어디서 보니 운동하고 바로 밥먹으믄 다 지방으로 저장한다는데..단백질 쉐이크나 닭가슴살같은 단백질로 요기하고 기다렷다가 식사해야될까요?
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운동끝나고 씻으면 30분정도지나던데요.. 저는 운동이후에 식사하면 근육으로 간다고 네이버에서 읽은거같은데요~^^