자유게시판
저녁폭식 안하는 방법 공유쩜요..ㅜㅜ
낭콩s
- 2015.03.11 21:32
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점심을 많이 먹든 적게 먹든 저녁은 자꾸 과식하게되네요..ㅜㅜ 뭘 어떻게해야 저녁 폭식을 안할까요..ㅜㅜ
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마음가짐도 중요한거 같아요! 난 오늘도 폭식할거야 아 스트레스! 이러면 더 폭식하게 되드라구요... 그냥 편하게 노스트레스 노력하면 좀 덜 먹드라구요!
점심과 저녁사이에 바나나 같은 거 드셔주세요 ㅎㅎ 다이어트할때는 배고픔을 느끼지않게 적당한 시간마다 조금씩 드셔주는게 좋아요ㅎㅎ
양배추를 쪄서 드세요.
물은 식전 30분전에 드세요. 식후 30분후에 드시면 좋아요
저녁 먹기전에 물을 마시면 좋아요
물 많이 마시고 음식씹을때 20~30번정도 씹어요 일부러 포만감 많이 느낄려구요
파프리카나 물을 먹으면 좋아요ㅎ