다이어트 일기
04월 27일 (음식 1150kcal, 운동 1156kcal)
엄꿍이
- 2016.04.27 11:29
- 32
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아침식사 : 510kcal (44.35%)
| 식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
점심식사 : 356kcal (30.96%)
| [스무디킹] 스파이시 닭가슴살 랩 (1개, 206g) | 276kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (2회분, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 280kcal (24.35%)
| [스무디킹] 스파이시 닭가슴살 랩 (1개, 206g) | 276kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
간식 : 4kcal (0.35%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
운동 : 1,156kcal
| 런닝머신 걷기 (20분) | 124kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분) | 147kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
| 탁구 (140분) | 560kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 160kcal |
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