다이어트 일기
04월 27일 (음식 1486kcal, 운동 1188kcal)
담화린
- 2016.04.27 09:42
- 157
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아침식사 : 256kcal (17.23%)
| 허니넛취리오스시리얼 (1회분, 28g) | 110kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 100ml) | 40kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 방울토마토 (2개, 25g) | 4kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [하림] 웰핫도그스위트 (1/4개, 17g) | 42kcal |
점심식사 : 510kcal (34.32%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 애호박나물 (1그릇) | 52kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
저녁식사 : 482kcal (32.44%)
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 애호박나물 (1/4그릇) | 13kcal |
| 호두멸치볶음 (1/2인분) | 216kcal |
| 빙어튀김 (2마리, 42g) | 82kcal |
간식 : 238kcal (16.02%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [피자마루] 골드포테이토피자 (1/2회분, 61g) | 163kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1/2회분, 50ml) | 20kcal |
운동 : 1,188kcal
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 집안일 (10분) | 40kcal |
| 잠자기 취침 수면 (420분) | 378kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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