• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 식단

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

다신등급

찔순이팬더

1 2 1 3 2 2 1
  • 2015.03.08 17:16
  • 481
  • 14

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

야채 여러가지 준비하고(물론 칼로리땜 g다재서함)

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

현미오곡밥 준비하고(1끼 50g×10끼 500g이예요)

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

닭가슴살 준비하고(1끼 60g×10끼 600g이예요)

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

야채 총총썰은걸 올리브유 작은스푼2개넣고 볶은다음

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

큰 양푼이에 쏟아서 버무리면 끝~
닭가슴살을 마니넣어서 소금은 아주조금만~^^

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

요렇게 도시락에 담음 끝이예요~

또다시 수제닭가슴살 야채밥 만들었어요~

ㅋ저번처럼 요렇게해서 냉동실로 직행~~
출근할때 1개씩 갖고가서 반씩 나눠먹어요
1개씩 다먹어도 칼로리는 괜찮은데
꽤 배가부르더라구요~
글서 반씩 나눠서 점심.저녁으로 먹되
다른거 먹고싶은게있음 조금만 같이먹으려구요~
이제 킬로수 안빠졌다고 절망하지도.울지도않을거예요~ㅋ
다시 욜심히 ~~

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.09 19:59

    꼬맹이^^ ㅋ감사해요~
    넘 극찬을해주니 몸둘바를‥
    저야 다른다이어터 비함 아직멀었어요~

    답글
    |
    입력
  • 입문
    꼬맹이^^ 2015.03.09 19:53

    진짜대단하십니다...쉽지않을거같은데...역시의지가있어야될거같네요~~짱입니다!!!

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.08 21:48

    타누끼 ㅋ타누끼님두요~
    신랑님과 다욧같이하니 얼마나 서로 의지하며 좋아요~
    아내가 정성들여 이쁘게차린음식먹으니 또 더 행복할테구요~
    진짜 타누끼님이말로 보기좋으세요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.08 21:44

    뚱영♥ 맞아요~
    식단 은근 신경쓰이잖아요~
    요렇게하니까 편한것도 좋지만
    여러가지 야채를 한번에 먹을수있는것도좋고 소스나 별도 간을하지않아도되니까 그게더 좋은거같아요~닭가슴살도 꽤들어가서 먹고남 든든해요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    타누끼💚 2015.03.08 21:44

    찔순이팬더 ㅋㅋ ㅎ 행복한 하루 보내셨군요^^
    좋으세요.파이팅!!!ㅎ

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.08 21:41

    타누끼 ㅋ네 타누끼님~
    한주간‥함께해요
    ㅋ글구 요도시락은 타누끼님 식단에비함 ‥턱없이 부족한데‥
    글두 기어이 드시고싶다면‥
    언제라도 보내드릴께욤~ㅋ
    아‥글두 간만에등산 참좋았어요~
    날씨도좋구 땀도 엄청흘리고‥
    신랑하고 손잡고 이런저런 얘기도하면서‥

    답글
    |
    입력
  • 다신
    뚱영♥ 2015.03.08 21:40

    맛있겠다~~~!!몇일 편하겠네요^^
    그맘 알죠 몇일 편한거..

    답글
    |
    입력
  • 다신
    타누끼💚 2015.03.08 21:37

    한개만 이쪽으로 넘기세요ㅎㅎㅎ
    제가 접수하겟슴돠~ㅎㅎ
    등산 잘 하셨어요.낼두 함께 한주간 화이팅요^^

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.08 18:53

    멜짱 귀찮아서그렇지 하는건 쉬우니까요~~
    맛있게해서 드셔요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    찔순이팬더 2015.03.08 18:52

    끔찍소다 ㅋ네
    실은 보식을해야하는데
    잘못하겠어서 그냥 염분거의없이해서 야채많이넣고 이렇게 해서먹음 괜찮은거같아서
    걍~이렇게하다가 나중 밥먹을려구요~

    답글
    |
    입력
이전글

얼굴이 안되면 몸이라도 돼야지

2015.03.08 조회수 : 113
다음글

7일차

2015.03.08 조회수 : 100
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기