팁&노하우
덤벨이나 아령으로 운동 원하세요?
뚱영♥
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- 2015.03.06 20:09
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전 생수 통으로 덤벨 운동합니다 집에도 1,2kg짜리는 있는데 중량 나가는게 없어서 2L생수 통으로 하는데 효과 좋습니다
요즘 단련하는 옆구리살과 팔뚝 런지할때 다양하게 쓰입니다 2L생수 하나에 2.1kg
팔뚝이나 런지땐 하나나 두개 사용하고 옆구리 운동때는 4개를 묶어서 사용합니다
20분~30분 하고나면 땀이 쫘~~악 나면서 근육이 터질듯한...ㅋ기분 좋은 통증입니다.
오늘 하루도 생수통과 운동 마칩니다
내일도 파이팅~~!!
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평생다이어트ㅜㅜ 네~~~좋아요
ㅋㅋ 생수통을.ㅋㅋ 근육이 너무올라오지 않을까요. 한개만 들고하심이?
암튼 열심이시네요. 홧팅!
muse77 네~~사용해보심 만족하실거예요^^
기구없이도 주변에서 쉽게 구할수 있는거라 당장 써먹어야 겠어요~ 좋은 아이디어 감사요^^
shine_y 그렇죠 ^^꼭 기구를 사지 않고도 가능한 운동이예요 우리 몸을 이용해서도 그렇죠^^열심히 하세요
좋은 방법인거같아요!! 중량도 조절할수있고!
applegreen 각자 맞게 사용하심 되죠^^
앗 저도 생수통 애용ㅋㅋ 스케일은 다릅니다...;500미리;;
별쓰로리 자신한테 맞는게 중요해요 ^^천천히 늘리세요
뚱영♥ 저는8키로는무리일듯ㅠ
지금미용아령1키로짜리ㅋㅋ세트로2키로인데 이게맞는듯..하다가후에 2배늘려야겟어용~^^정보ㄱㅅㅇ