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비포&애프터

보름만에 4.1kg감량^^

다신등급

프로의식
  • 2014.07.21 20:43
  • 1,006
  • 21

아침에 바나나생과일쥬스한잔!
배고플땐 카누 아메리카노! 물처럼 마시고...
아님 물을 지속적으로 마시고
점심은 구내식당에서 평소 절반또는 2/3정도
저녁은 방울토마토 15개, 바나나생과일쥬스
또는 콘프레이크 ㅋ
혹시 모를 변비땜시 유산균 또는 유산균 음료!
글구 자기전 스쿼트 5분, 스트레칭 10분하고 샤워!

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  • 초보
    에이프릴 2014.08.15 15:16

    와우!!대박이네요 보름이라니

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  • 정석
    대하니 2014.07.26 02:43

    대단하세요진짜.전그렇게못할듯...

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  • 초보
    지영잉 2014.07.24 04:05

    우와..짱이에요!

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  • 입문
    swy4426 2014.07.24 01:03

    운동을별로 안하는데 굉장히많이빠졌네요

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  • 정석
    키맹이 2014.07.23 22:46

    많이 감량하셨네요 부럽 ㅠㅠ

    답글
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  • 초보
    프로의식 2014.07.22 20:14

    그냥 줄넘기 20분, 가벼운 조깅 40분! 배고프면 아메리카노 한잔 또는 자기전 저지방우유 한잔(수면에 도움이 된다네요^^)

    답글
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  • 정석
    lovelycheese 2014.07.22 06:38

    배안고프세요 ㅠㅠ?

    답글
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  • 정석
    드림헬스장 2014.07.21 23:34

    운동은?

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  • 입문
    남중동 호랭 2014.07.21 23:26

    다른운동은안하시나요?ㅠㅠ 궁금

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  • 입문
    주홍여우 2014.07.21 23:21

    식단조절은 어떻게 하겠는데 운동이 안돼요 ㅠ

    답글
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