다이어트 일기
04월 24일 (음식 1013kcal, 운동 572kcal)
Jin0122
- 2016.04.24 13:46
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아침식사 : 266kcal (26.26%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분) | 90kcal |
| 저지방우유 (1/2컵, 100ml) | 51kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 최가네현미씨리얼 (1회, 10g) | 40kcal |
점심식사 : 389kcal (38.40%)
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 파인애플 통조림 (1회분, 100g) | 62kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 청경채 (1/2접시, 50g) | 7kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 아스파라거스 (1/4소접시, 12g) | 1kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 불갈비맛 (2회, 60g) | 126kcal |
저녁식사 : 344kcal (33.96%)
진짜 맛있었음!! 바질과 코코넛오일 후추 버섯 샐러리 청경채 바나나식초 양파 파프리카 호박
| 청경채 (1접시, 100g) | 14kcal |
| [풀무원] 어린잎허브믹스 (1회분, 40g) | 15kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
| [오쿡] 오리지날 닭가슴살 스테이크 (1/2팩, 100g) | 120kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 77g) | 74kcal |
| 샐러리 (1소접시, 70g) | 8kcal |
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
간식 : 14kcal (1.38%)
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
운동 : 572kcal
| 노래부르기 (60분) | 96kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 일립티컬 (20분) | 180kcal |
| 운동 루틴 (50분) | 200kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
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