다이어트 일기
04월 23일 (음식 1235kcal, 운동 350kcal)
나도다리미인
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- 2016.04.23 09:12
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아침식사 : 232kcal (18.79%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 간장게장 (1/4중간접시, 62g) | 75kcal |
| 쇠고기미역국 (1/4인분, 200g) | 79kcal |
점심식사 : 368kcal (29.80%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 양배추찜 (1/2소접시, 35g) | 8kcal |
| 쌈장 (1/4회분, 55g) | 10kcal |
| 미역초무침 (1/4소접시, 21g) | 8kcal |
저녁식사 : 322kcal (26.07%)
| 비빔국수 (1/4인분, 150g) | 168kcal |
| 잔치국수 (1/2큰대접, 200g) | 154kcal |
간식 : 313kcal (25.34%)
| 쥐포구이 (1장, 36g) | 119kcal |
| [해태] 아이비아몬드 (1봉지, 22g) | 110kcal |
| 레드와인 (1작은컵, 100ml) | 84kcal |
운동 : 350kcal
| 근력운동 (20분) | 170kcal |
| 골프 (60분) | 180kcal |
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