다이어트 일기
04월 23일 (음식 836kcal, 운동 448kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.04.23 08:02
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아침식사 : 280kcal (33.49%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 25g) | 4kcal |
| 고사리볶음 (1/2소접시, 36g) | 29kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 46kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
점심식사 : 366kcal (43.78%)
| 양배추찜 (1소접시, 90g) | 21kcal |
| 쌈장 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 120g) | 183kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 50g) | 40kcal |
| 취나물무침 (1인분) | 46kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 34g) | 73kcal |
간식 : 190kcal (22.73%)
| 절편 (1소접시, 34g) | 65kcal |
| 절편 (1소접시, 65g) | 125kcal |
운동 : 448kcal
| 쪼그려앉아걷기 (130분) | 60kcal |
| 상체운동 (17회) | 110kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| L자 다리운동 (16분) | 96kcal |
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