다이어트 일기
04월 22일 (음식 1284kcal, 운동 152kcal)
ssol1542
- 2016.04.22 20:11
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아침식사 : 305kcal (23.75%)
| 사과 홍옥 (1/2개, 150g) | 69kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 세발나물 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 취나물무침 (1/4인분) | 14kcal |
| 꽈리고추멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 13kcal |
점심식사 : 629kcal (48.99%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 팽이버섯볶음 (1인분) | 90kcal |
| [오쿡] 더슬림한 닭가슴살 소시지 청양고추맛 (3회, 90g) | 201kcal |
| 잡채 (3/4인분, 67g) | 112kcal |
저녁식사 : 315kcal (24.53%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양배추 (1/2접시, 50g) | 15kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 팽이버섯볶음 (1/4인분) | 22kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 세발나물 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 미역국 (3/4대접, 187g) | 41kcal |
| 취나물무침 (1/2인분) | 28kcal |
간식 : 35kcal (2.73%)
| [소와나무] 비피더스명장사과/포도/베리믹스 (1/2병, 75ml) | 35kcal |
운동 : 152kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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